Женский портал «Womanation» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство.

Весенняя диета

Весенняя диета

С наступление Весны, когда открывается сезон охоты за восхищенными взглядами окружающих, каждая женщина стремится привести фигуру в полную боевую комплектность. И это немудрено, поскольку зимние вечера больше располагали к изумительному отдыху под пледом и бокальчиком красного вина в руке, нежели к активному отдыху. И это вполне нормальное явление, поскольку Природа нас и располагает к озимой спячке.

Но, сама же и Природа преподносит нам замечательную возможность вернуть себе блистательную форму именно Весной, поскольку на полках магазинов появляются свежие овощи, богатые микроэлементами и полезными витаминами.

Весенняя диета, по мнению диетологов, является одной из самых эффективных и помогает совершенно легко сбросить до пяти кг лишнего веса всего за одну неделю.

Весенняя диета относится к разряду низкокалорийных. Тем не менее, за счет повышенного содержания клетчатки в овощных продуктах, диета в полной мере дает чувство сытости.

Можно долго перечислять полезные свойства весенней диеты. Однако, первостепенная роль в её применении отведена именно Вашей силе Духа и стремлению выглядеть здоровой и привлекательной.

Весенняя диета

Первый день.
Завтрак: одно вареное яйцо.
Второй завтрак: 200 граммов цветной капусты или брокколи, зеленый чай.
Обед: одно вареное яйцо.
Полдник: 200 граммов салата из свежих зеленых овощей с одной чайной ложкой растительного масла.
Ужин: один грейпфрут.

Второй день.
Завтрак: одно вареное яйцо, зеленый чай.
Второй завтрак: один грейпфрут.
Обед: 200 граммов отварного мяса (курица, говядина) или 200 граммов отварной или запеченной рыбы (без применения жира).
Полдник: два свежих огурца и, спустя полчаса выпить зеленый чай с молоком.
Ужин: две моркови.

Весенняя диета

Третий день
Завтрак: одно вареное яйцо, зеленый чай.
Второй завтрак: 200 граммов брокколи со свежей зеленью.
Обед: 200 граммов отварной или запеченной рыбы.
Полдник: свежий огурец, зеленый чай (через полчаса).
Ужин: 200 граммов тушеного шпината.

Четвертый день
Завтрак: 200 граммов салата из свежих зеленых овощей, зеленый чай.
Второй завтрак: один грейпфрут.
Полдник: 250 граммов нежирного творога.
Ужин: 200 граммов тушеного шпината, зеленый чай.

Пятый день
Завтрак: одно вареное яйцо, зеленый чай (через полчаса).
Второй завтрак: 200 граммов тушеного шпината.
Обед: 150 граммов отварной или запеченной рыбы
Полдник: 250 граммов салата из свежих зеленых овощей, зеленый чай
Ужин: один апельсин, зеленый чай (через полчаса).

Шестой день.
Завтрак: один грейпфрут, зеленый чай.
Второй завтрак: два свежих огурца.
Обед: 200 граммов отварного мяса (курица, говядина) или 200 граммов отварной или запеченной рыбы (без применения жира).
Полдник: один апельсин.
Ужин: 200 граммов салата из свежей капусты, зеленый чай.

И, наконец, седьмой день, следует придерживаться такому же рациону, как и в первый день весенней диеты, которую можно уже считать состоявшейся.


А теперь подойдите к зеркалу и, посмотрев на свое отражение и подмигнув, скажите: «А ты молодчинка!».

Весенняя диета

И не забывайте, что выходить из диеты необходимо постепенно и методично, иначе Вы рискуете неожиданно для себя спровоцировать накопление ненужных килограммов за очень короткий промежуток времени.
Нравится +4 Не нравится
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Комментарии
VanmazFueri 13 апреля 2018 01:06
???? ??? ?????? ?????? ? ??????????? ???? ?? ??????? ?????????? ? ??????????? ???????
???? ?? ????? ?????? ?? ??? ??????. ??? ????? ? ?????? (?? ????? ????? ????? ?????????? ????).
??????? ?????? ?? ????????? ????? ?????.
????? ?? ????????? ? ????????? ???????? ???.
????? ??? ??? ???? ?? ????? 2005 ?. ???? ??? ???? ????? ???????? ??????? ??????? ?????????!!!
Нравится 0 Не нравится
Цитировать         
Добавить комментарий
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищённой ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код: